Fanny : comment je prends soin de ma santé mentale

« Marcher est mon moyen favori de prendre soin de ma santé mentale : simple et efficace! Longue marche ou petite ballade (de préférence avec de la musique entraînante), le fait de prendre l’air me change instantanément les idées. Je suis également adepte de coloriage, de lecture et, occasionnellement, de tricot! Toutes ces choses demandent de la concentration ce qui me permet de rester dans le moment présent. Ce sont également des activités dans lesquelles il est facile de voir sa progression et, donc, où l’on peut vivre de petites victoires (un petit “boost” pour le moral!).

Tous ces moyens peuvent se mettre en place rapidement et ils me permettent de prendre un moment pour moi, peu importe où je suis afin de me recentrer. Dans une journée occupée, je m’adapte en modifiant mes attentes et en profitant pleinement des quelques minutes à ma disposition pour utiliser un de mes moyens. »

Fanny Arbour
Intervenante en santé mentale, Accès-Cible SMT

Publié dans Non classé

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