Zuly: comment je prends soin de ma santé mentale

Zuly allongée dans l'herbe

Je prends soin de ma santé mentale en vivant un jour à la fois. Je pense que le phénomène de la pandémie nous conduit à une rencontre plus intime avec nous-mêmes. Alors, jour après jour, je réalise des activités auxquelles je m’identifie vraiment, qui me donnent une énergie différente et une rencontre avec moi-même.

Par exemple, il y a des jours où je sors au parc, je m’allonge pour voir les nuages passer et cela remplit mon esprit. Il y a des jours où le sport me réveille le matin avec toute sa puissance et une bonne routine de 40 minutes m’amène à vivre une autre expérience positive. D’autres jours, après le travail, je ne veux rien faire et ce “ne rien faire” me donne aussi quelque chose d’agréable.

Je pense que pour prendre soin de notre santé mentale, il est important d’apprendre à s’écouter et à se laisser vivre petit à petit ce qui nous identifie et nous rend uniques. 

 Zuly Amaya, intervenante en santé mentale et travail
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Publié dans Non classé
Un commentaire pour “Zuly: comment je prends soin de ma santé mentale
  1. santiago dit :

    Me gusto mucho esa introspección

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