Zuly: comment je prends soin de ma santé mentale

Zuly allongée dans l'herbe

Je prends soin de ma santé mentale en vivant un jour à la fois. Je pense que le phénomène de la pandémie nous conduit à une rencontre plus intime avec nous-mêmes. Alors, jour après jour, je réalise des activités auxquelles je m’identifie vraiment, qui me donnent une énergie différente et une rencontre avec moi-même.

Par exemple, il y a des jours où je sors au parc, je m’allonge pour voir les nuages passer et cela remplit mon esprit. Il y a des jours où le sport me réveille le matin avec toute sa puissance et une bonne routine de 40 minutes m’amène à vivre une autre expérience positive. D’autres jours, après le travail, je ne veux rien faire et ce « ne rien faire » me donne aussi quelque chose d’agréable.

Je pense que pour prendre soin de notre santé mentale, il est important d’apprendre à s’écouter et à se laisser vivre petit à petit ce qui nous identifie et nous rend uniques. 

 Zuly Amaya, intervenante en santé mentale et travail
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Un commentaire pour “Zuly: comment je prends soin de ma santé mentale
  1. santiago dit :

    Me gusto mucho esa introspección

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