Évoluer dans un milieu de travail qui nous corresponde est un aspect très important d’une bonne santé mentale.

Au-delà de l’emploi en tant que tel, le contexte de travail, les habitudes de gestion, les valeurs sont aussi des aspects qui comptent beaucoup dans notre bien-être professionnel.

Dans une recherche d’emploi, identifier un tel milieu n’est pas chose facile. Cela passe d’abord et avant tout par une bonne connaissance de soi. La théorie des 3 besoins psychologiques fondamentaux peut aussi être une piste très utile à explorer pour identifier les milieux de travail favorables.

En effet, il est démontré qu’un milieu de travail qui soutient ces 3 besoins facilite le bien-être, la motivation et l’implication des employé.e.s! 

Quels sont ces 3 besoins fondamentaux?¹

• Le besoin d'autonomie = se sentir libre et autodéterminé

• Le besoin de compétence = se sentir efficace et efficient dans l’exécution de son travail

• Le besoin d’affiliation sociale = sentir que l’on appartient à un groupe

Bien sûr, la façon de remplir ces besoins ne sera pas exactement la même pour chacun.e d’entre nous, et peut aussi varier dans le temps, selon où nous en sommes dans notre vie. Mais il peut être intéressant, lorsqu’on vise un milieu de travail, d’essayer d’identifier si celui-ci essaie de tenir compte de ces besoins pour ses employés.e.s.

Comment identifier si le milieu de travail tente de tenir compte des besoins fondamentaux?

Nous vous proposons ici quelques questions qui peuvent servir de base de réflexion. Il ne s’agit pas de poser directement ces questions à l’employeur.euse lors d’une entrevue mais de les avoir en tête pour essayer de cerner, à travers la discussion, quelle est la façon de fonctionner du milieu de travail.

Mon besoin d’autonomie :

• Y a-t-il une certaine latitude dans le choix de ses actions au quotidien (sur la façon d’accomplir ses tâches, sur une possibilité d’un choix d’horaire ou d’un mode de travail…)?
• Est-ce que les informations importantes et les décisions prises par la direction sont transmises et expliquées? 
• Est-ce que les employé.e.s ont la possibilité d’exprimer leurs opinions et de partager leurs idées?
• Y a-t-il des canaux de communications qui permettent de prendre en considération l’avis des employé.e.s. (des réunions, rencontres, comités)?
• Quelle est la fréquence et la nature du feedback donné aux employé.e.s ?

Mon besoin de compétence :

• Est-ce que les employé.e.s savent ce qui est attendu d’eux ou d’elles au travail?
• Est-ce que les tâches sont en lien avec les forces individuelles?
• Y a-t-il des rétroactions positives?
• Existe-il des possibilités de se former et d’évoluer?

Mon besoin d’affiliation : 

• Quelle est l’ambiance générale dans l’équipe? Y a-t-il un esprit d’entraide?
• Existe-t-il des activités d’équipe?
• Comment sont gérés les conflits?
• Les employé.e.s ont-ils/elles des opportunités de travailler ensemble sur des projets?

Il y a bien sûr de nombreuses autres façons de remplir ces besoins.

Avant de choisir un milieu de travail, posez-vous la question. Comment selon vous un employeur ou une employeuse pourrait répondre à vos besoins psychologiques fondamentaux?

Vous pouvez en apprendre plus sur ces besoins de base dans un contexte d'emploi à travers les outils développés par le Mouvement Santé mentale Quiébec :
- Entrevue animée par David Goudreaut 
- Fiche d'animation Choisir, c'est ouvrir une porte.

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1 - Les 3 besoins psychologiques fondamentaux ont été identifiés dans le cadre de la théorie de l'autodétermination, développée par Deci et Ryan.