Nous vous présentons une série de témoignages d’anciennes et anciens participant.e.s du programme de préparation en emploi (PPE) d’Accès-Cible SMT. Ce programme accompagne les personnes ayant un enjeu de santé mentale vers une réinsertion professionnelle. Les personnes qui ont accepté de témoigner vivent aujourd’hui une expérience positive en emploi, et ce malgré leur enjeu de santé mentale. Donald Dubeau partage son vécu et certains de ses outils. 

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La première chose que j’ai faite, dans mon emploi, ça a été de dévoiler mon enjeu de santé mentale. 

Je suis aide-animateur pour l’organisme Ruelle de l’avenir (RDLA). Dès le début, j’ai nommé le fait que j’ai une maladie mentale, un trouble obsessionnel-compulsif (TOC). En parler m’a beaucoup aidé, m’a permis d’enlever de la pression.

Après ce dévoilement, j’ai pu discuter de mes tâches, parler des situations potentiellement problématiques. Ensemble, avec mon employeur et mes collègues de travail, on a pu trouver des solutions qui conviennent à tout le monde.

J’ai la chance d’avoir un poste qui a été crée pour moi, donc les tâches liées à ce poste sont basées sur les exigences du poste mais aussi sur mes compétences.

Voici ce qui m’aide le plus pour fonctionner dans mon travail :

• Je parle ouvertement à mes collègues quand j’ai des préoccupations ou des questions liées au travail. Leur rétroaction m’aide à me rassurer et à avoir plus confiance en mes capacités. Quand je commence à sentir le stress, ou que j’anticipe un problème potentiel qui s’en vient, je peux en parler.
• Dresser une liste des tâches pour la semaine, en collaboration avec plusieurs collègues, m’aide à avoir plus de contrôle et à avoir un sentiment d’accomplissement, et me permet de ne pas avoir besoin de courir comme un fou!
• Je fais une thérapie cognitivo-comportementale avec mon psychologue, qui m’aide à relativiser mes inquiétudes liées à la Covid et à gérer mon TOC (gérer par exemple l’anxiété en lien avec l’ouverture des portes ou quand des choses tombent par terre, ou aussi pour être capable de m’asseoir au sol proche des enfants, au lieu de m’asseoir sur une chaise).
• Je parle de mon TOC et des exercices que je fais pour prendre soin de mon anxiété à ma direction et à mes collègues de travail. Je nomme aussi par exemple le fait que faire la vaisselle est stressant pour moi. L’administration est au courant que c’est un défi pour moi de travailler sur le toit. On réfléchit à d’autres tâches, comme désinfecter la vaisselle ou la préparation des ateliers.
• Comme je ne suis pas à l’aise avec le changement, mes collègues valident avec moi quand il y a des changements dans ma routine, quand les tâches sont modifiées ou d’autres tâches sont ajoutées.

J’ai aussi mis en place différentes habitudes et outils dans ma vie quotidienne, notamment grâce aux ateliers du programme d’Accès-Cible SMT, pour mieux fonctionner et prendre soin de moi :

• J’écoute de la musique et je chante. Cela m’aide à me défouler et à être efficace au travail.
• Je n’attends pas que les problèmes s’accumulent. J’essaie de parler à quelqu’un et d'échanger pour dégager l’énergie négative et avoir un autre point de vue.
• Je prends des petits moments pour regarder la télé ou jouer à des jeux vidéo ou de société.
• Je fais des activités sociales, comme aller prendre un café.
• Je continue mes rendez-vous avec mes intervenants et je suis ma thérapie, de façon régulière. Je vais à mes rendez-vous de suivis médicaux pour prendre soin à la fois de ma santé mentale et physique.
• Je me paie la traite parfois aussi, comme me permettre de prendre un café, ou d’acheter des choses pour moi.
• Je fais aussi un budget chaque mois, ce qui m’aide à organiser mes dépenses, et je m’assure d’avoir un filet sécuritaire financier en cas de besoin.

Même si fonctionner avec un TOC présente des défis, je suis consciens aujourd’hui que cela m’apporte aussi des forces. Je suis une personne assez perfectionniste, je m’assure toujours que les choses soient bien faites. J’aime garder un espace de travail propre. Ainsi, je suis proactif, notamment envers des maladies, virus, etc… ce qui est un plus puisque je travaille en contact avec des jeunes. 

Avant le programme d’Accès-Cible SMT, je ne me sentais pas prêt à travailler. Pourtant, aujourd’hui, j’occupe un emploi avec des employé.e.s et employeur formidables.

C’est certain que cela demande de l’ouverture de la part des autres, mais mon expérience est la preuve que cela existe! On peut être dans un environnement de travail bienveillant.

Je réalise vraiment mon rêve!

Donald